さて、昨日の息子は多動が激しかった。
仕事の時は大丈夫だと思うが、帰ってきて気持が解放された時、今まで制限されていた動きが活発化。
YouTubeで今息子がハマっている曲、ドラゴンボールの曲で沢山ある中のひとつ（私が知っている曲かは不明）をイヤホンで聞き、身体を揺らしながらニコニコしていたり、部屋を行ったり来たりと走りながら自分の世界に入っていたりと…
それはいつもの事なのだが、昨日は若干激し目……
明日も早いから寝るよー
と言っても、頭の中でドラゴンボールの曲が流れていてベットに入っても身体が動く。
こりゃあかん( -᷄ ω -᷅ )
ふとマインドフルネスを思い出し、何か良い瞑想の曲でも流そうかとアレコレ探し、呼吸法を誘導してくれる動画を見つけ、寝ながらスマホでその動画を流した。
まず私が( ´ỏ｀)ｽｰ( ˙ロ˙ )ﾊｰしていると…
程なくして息子も( ´ỏ｀)ｽｰ( ˙ロ˙ )ﾊｰし始める。
しばらくすると息子の意識がマインドフルネスの呼吸法へ切り替わった。
それから落ち着き、暫くしてから入眠へ…
( ˘ω˘ ）ｽﾔｧ…
こりゃ効果てきめんだわ(✿˘艸˘✿)
息子にとって頭の切り替えが難しいので、次もこの方法でやってみようと思った話。
